Sem categoria

A Importância da Atividades Física

As atividades físicas são fundamentais para a manutenção da perda de gordura e também para uma boa saúde. Hoje, a OMS (Organização Mundial de Saúde) já diz que o sedentarismo mata muito mais do que a obesidade, por exemplo.

Tamanho são os prejuízos que a falta de treinamento e de exercícios físicos pode trazer que, vai muito mais além de não ter desprendimento energético extra, mas, atinge a sarcopênia (que é extremamente prejudicial para a saúde), a perda de funções motoras e assim por diante.

Quantas e quantas vezes não vemos pessoas as quais emagrecem e não ficam com um físico bom, justamente por não terem uma boa musculatura que possa ser aparentada.Assim, é essencial que você pratique esportes, especialmente a musculação, se possível, durante o seu emagrecimento.

Uma prática de 3a 4 vezes semanais já será o suficiente sem desprender muito tempo seu.

 

Matéria publicada por: Diego Bianchi – Personal Trainer – CREF 110298

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Blog 4Personal