Tag: Força

O uso do cinto lombar durante o exercício físico tem como principal função aumentar a pressão intra-abdominal contribuindo, assim, para a estabilidade do tronco. Isso pode favorecer o desempenho dos …

O drop-set é uma técnica que permite ir além da falha muscular momentânea. Segundo Caio Gatti, Personal Trainer do Team 4Personal, o drop-set é um excelente método para quem busca …

Artrose é uma doença reumática degenerativa que acomete 30% da população acima dos 50 anos. Caracteriza-se pela perda progressiva do movimento na junção entre um osso e outro e as …

Muitos já devem ter ouvido falar a palavra burpee ou até mesmo já praticou este exercício. O burpee faz parte de muitos treinos desafiadores, como os de crossfit, jiu-jitsu e …

Blog 4Personal