Tag: Fortalecimento

Abdominais hipopressivos são um conjunto de exercícios que permitem baixar a tensão intra-abdominal e, ao mesmo tempo, provocar uma ativação dos músculos do solo pélvico e da zona denominada faixa …

O drop-set é uma técnica que permite ir além da falha muscular momentânea. Segundo Caio Gatti, Personal Trainer do Team 4Personal, o drop-set é um excelente método para quem busca …

Artrose é uma doença reumática degenerativa que acomete 30% da população acima dos 50 anos. Caracteriza-se pela perda progressiva do movimento na junção entre um osso e outro e as …

Muitos já devem ter ouvido falar a palavra burpee ou até mesmo já praticou este exercício. O burpee faz parte de muitos treinos desafiadores, como os de crossfit, jiu-jitsu e …

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